La batalla constante de la depresión

Llega el momento en el cual parece ser que los conflictos sean puesto de acuerdo para atacar nuestra paz, uno tras otro va haciendo estragos en nuestros pensamientos y en nuestras emociones, sentimos que aun demos la más grande pelea no pasa absolutamente nada, estamos perdiendo cada batalla. La depresión es un inmovilizador  que no nos deja levantarnos a seguir enfrentando los retos de cada día.

En esta ocasión te voy a compartir tres consejos prácticos que te van a ayudar a no caer en depresión.

No esperes a que alguien te diga que te pasa.

Cuando estamos en depresión queremos que alguien nos escuche o simplemente queremos compañía. Pero en muchas de las ocasiones parece ser que no existimos para nadie, parece que todo mundo se a puesto de acuerdo para abandonarnos y dejarnos solos. Esa es una falsa percepción, por lo regular los que se alejan de las personas somos nosotros o por nuestras actitudes depresivas también alejamos a las personas. Lo que tenemos que hacer es incorporarnos a nuestro circulo social aun pareciera que nuestra compañía no nos toma en cuenta. Cuando estamos en depresión tenemos muy mala perceptiva de las situaciones y por lo regular son negativas.

Momentos de meditación

Cuando estamos en depresión no tenemos muchas ganas de estar reflexionando sobre nuestra vida, todos los pensamientos son negativos, tratamos de ver las cosas mas positivas y cuando menos nos damos cuenta de nuevo estamos dentro de una tormenta de emociones encontradas. Pero el meditar no sobre lo que esta pasando, meditar en nuestras capacidades y habilidades, aquellas cosas en las que somos buenos, en aquellos retos que pudimos realizar, el punto es que solo estas viviendo un momento de crisis y eso no significa que hayas perdido tus talentos, medita como puedes activar tus talentos, eso te va a ayudar a salir mas rápido de la depresión.

Planifica metas y objetivos

Cuando estamos en depresión no nos da ganas de nada, no tenemos animo para hacer cualquier actividad, esto nos orilla a estas acostados todo el día, no queremos salir, queremos estar encerrados. Pero podemos establecer metas a corto plazo. Arreglar el lavabo, pintar tu habitación, lo que planifiques esta bien pero es muy importante ponerte en acción, en pocas palabras retomar tu productividad como persona. 

Cuando hay depresión crónica es importante tomar tratamiento con algún especialista, estos consejos son vivenciales y prácticos.